Как зарегистрироваться в FLEEK X?

Перейдите в раздел 'Зарегистрироваться' и заполните обязательные поля: Имя, фамилия, почта, дата рождения, пол (влияет на расчёты нагрузок). Пароль должен содержать минимум 8 символов, включая буквы и специальные символы. Подтвердите пароль и завершите регистрацию.

Что такое демо-режим?

Демо-режим предназначен только для просмотра функционала приложения. В демо-режиме нельзя выполнять никакие действия — только знакомство с интерфейсом.

Что делать, если забыл PIN-код?

PIN-код устанавливается сразу после регистрации. Если вы забыли PIN-код, просто войдите в приложение используя e-mail и пароль. Приложение автоматически предложит установить новый PIN-код.

Как восстановить пароль?

На экране входа нажмите 'Забыли пароль', введите вашу почту. Новый временный пароль придёт на вашу почту. После входа рекомендуется сразу сменить пароль в разделе 'Редактировать профиль'.

Важно: Компания не несёт ответственность за взлом вашей электронной почты или несанкционированное проникновение в неё.

Можете ли вы предоставить мой пароль?

Нет, не можем. Ваш пароль хранится в зашифрованном виде. Даже сотрудники компании не имеют доступа к вашему паролю.

Зачем указывать пол при регистрации?

Пол влияет на расчёты физических нагрузок, метаболизма и рекомендации по тренировкам. Это позволяет сделать персональные рекомендации более точными и эффективными.

Навигация по приложению

После входа в приложение вы попадаете в главное меню. Чтобы попасть в настройки аккаунта, отредактировать профиль, прочитать правовую информацию, войти в меню тренера, изменить платежные данные или посмотреть журнал операций - необходимо нажать на аватар, который находится в левом верхнем углу экрана. Чтобы вернуться назад, нажмите на кнопку назад, которая также находится в левом верхнем углу экрана. Для смены темы оформления или языка зайдите в настройки и совершите необходимое действие.

Как выбрать тренировку

Для выбора и запуска тренировки нажмите на кнопку 'Add'. Данная кнопка находится в нижнем меню экрана по центру и имеет форму круга, внутри которого расположен плюс. Нажав на нее, вы переходите в меню с различными активностями, где можно выбрать необходимую тренировку. Для выбора нажмите на закладку в правом верхнем углу плитки тренировки, затем подтвердите данное действие.

Как завершить тренировку

• Плановая тренировка: завершается только в конце плана. Необходимо выполнить все этапы тренировки до конца.
• Принудительное завершение: если вы хотите завершить плановую тренировку досрочно, необходимо пролистать тренировку до конца плана и нажать на кнопку 'Завершить'.
• Внеплановая тренировка: это тренировка, которая рассчитана на один день и может повторяться каждый день в зависимости от необходимости. Такая тренировка завершается нажатием на кнопку 'Завершить', которая появляется, если вы выходите из тренировки и пытаетесь зайти снова. В этом случае система предложит либо продолжить тренировку, либо завершить её.

Количество повторений

Большими цифрами отмечено сколько делать повторений. Они динамические - это значит, что в зависимости от рекомендованных количеств повторений они будут меняться.

Количество подходов

Под большими цифрами расположена шкала количества подходов, а также дублирующее число под шкалой, показывающее сколько всего подходов и сколько уже выполнено.

Как зафиксировать вес

Чтобы зафиксировать вес, нажмите в верхнем правом углу на иконку в виде штанги. Вы сможете записать вес по каждому подходу. Все записи строго закреплены за упражнением и количеством подходов. На новое упражнение область будет пуста, пока вы не внесете запись.

Как посмотреть технику упражнения

Чтобы посмотреть, как правильно делать упражнение, нажмите на само название упражнения на главном экране тренировки (оно находится сразу под большими цифрами количества повторений).

Как посмотреть весь список упражнений

Чтобы посмотреть весь список упражнений тренировки, откройте дополнительное меню снизу экрана.

Как завершить тренировку

Чтобы завершить тренировку принудительно, нужно пролистать в самый конец всего плана. После окончания тренировочного дня вы просто выходите из тренировки. Когда захотите продолжить снова, просто нажмите кнопку 'Продолжить'.

Навигация по упражнениям

Если вы пролистнете упражнение, к нему можно вернуться. Но если вы пролистнете целый день, то вернуться назад на день уже нельзя — только вперед.